根据 Cochrane 最近的一项综述，宣传阻挡蓝光的眼镜可能对使用电脑造成的眼睛疲劳或睡眠质量没有影响。根据对 17 项随机对照试验的审查，市场上销售的过滤蓝光的眼镜可能不会减轻使用电脑造成的眼睛疲劳，也不会改善睡眠质量。此外，没有证据表明滤蓝光镜片能保护视网膜（眼睛后部的感光层），因为所纳入的研究没有对这一结果进行评估。

自 2000 年代初以来，阻隔蓝光的眼镜越来越受欢迎，验光师经常建议或开具这种眼镜。

发表在《科克伦系统综述数据库》（Cochrane Database of Systematic Reviews）上的这篇新综述由墨尔本大学的研究人员与伦敦大学城市分校和莫纳什大学的同事合作完成。

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研究小组开始评估滤蓝光镜片与非滤蓝光镜片相比在改善视觉表现、保护视网膜和提高睡眠质量方面的效果。他们分析了能找到的所有相关随机对照试验的数据，并找到了来自 6 个国家的 17 项试验。每项研究的参与人数从 5 人到 156 人不等，对镜片进行评估的时间从不到一天到五周不等。

该综述的资深作者是劳拉-唐尼（Laura Downie）副教授，她是凯特-坎贝尔女爵士（Dame Kate Campbell Fellow），也是唐尼实验室（Downie Laboratory）的负责人： 她是澳大利亚维多利亚州墨尔本大学前眼、临床试验和研究转化部门的负责人。

她说："我们发现，与非蓝光过滤镜片相比，使用蓝光过滤镜片来减少电脑使用带来的视觉疲劳可能没有短期优势。目前还不清楚这些镜片是否会影响视力质量或与睡眠相关的结果，也无法得出任何关于长期使用对视网膜健康的潜在影响的结论。人们在决定是否购买这种眼镜时应该了解这些研究结果。"

不过，她认为研究的质量和持续时间也需要考虑。"我们按照科克伦方法标准进行了系统综述，以确保研究结果是可靠的。但是，我们对报告结果的确定性应结合现有证据的质量来解释。随访时间短也影响了我们考虑潜在长期结果的能力。"

该综述的第一作者、唐尼实验室博士后研究员苏梅尔-辛格博士说："为了更清楚地确定滤蓝光眼镜片对视觉表现、睡眠和眼睛健康的潜在影响，我们仍然需要在更多不同人群中进行更长时间的高质量、大型临床研究。这些研究应检查不同人群和使用不同类型镜片的疗效和安全性结果是否有所不同。"

审查没有发现任何关于使用滤蓝光镜片产生不良副作用的一致报告。任何副作用往往都是轻微的、不常见的和暂时的。这些副作用包括配戴眼镜不适、头痛和情绪低落。这些副作用很可能与佩戴眼镜有关，因为据报告，非滤蓝光镜片也有类似的副作用。

唐尼教授说："在过去的几年里，关于蓝光过滤眼镜片在眼科实践中是否有价值的争论一直很激烈。研究表明，世界上许多地方的患者经常配戴这类镜片，而且市场上也有一系列关于这类镜片潜在益处的说法，包括它们可以减轻与使用数码设备有关的眼睛疲劳、改善睡眠质量和保护视网膜免受光引起的损伤。我们根据现有的最佳证据进行的审查结果表明，这些说法的证据并不确凿，也不确定。我们的研究结果不支持为普通人群配戴滤蓝光镜片。这些结果与广泛的利益相关者有关，包括眼科护理专业人员、患者、研究人员和更广泛的社区"。

滤蓝光镜片帮助缓解眼睛疲劳、改善睡眠和保护视网膜的潜在机制尚不清楚。声称这些镜片有益处的一个依据是，电脑和智能手机等现代数码设备比传统光源发出更多蓝光，而且使用时间更长，更接近睡觉时间。

辛格博士说："我们的眼睛从电脑屏幕等人造光源中接收到的蓝光量，大约是我们从自然日光中接收到的蓝光量的千分之一。值得注意的是，蓝光过滤镜片通常能过滤掉 10-25% 的蓝光，具体取决于具体的产品。如果要过滤掉更高水平的蓝光，镜片就必须呈现明显的琥珀色调，这将对色彩感知产生重大影响。"