“白露秋分夜，一夜冷一夜。”

(资料图)

“月是故乡明，露从今夜白。”

……

今天（9月8日 农历七月廿四）

我们迎来了

"二十四节气"中的第15个节气

秋季第3个节气

白  露 

白露原指一种物候现象

即清晨的露水日益加厚

在草木上凝结成一层白白的水滴

所以这时的节气称为白露

“白露秋分夜，一夜凉一夜"

时至白露

天气渐渐转凉 寒生露凝

鹤壁昼夜温差渐渐拉大

漫步鹤壁街头

秋高气爽 丝丝凉风拂面

一洗夏季燥暑之气

令人心情怡然

白露时节

鹤壁也即将迎来

新一轮冷空气

今天最低温度19℃

9月9日至10日（本周末） 

有一次明显的降水天气 

（鹤壁市气象台2023年9月7日17时发布）

9月9日（周六）

多云转阴有阵雨

偏南风3~4级

20~32℃

9月10日（周日）

阴有阵雨、雷阵雨

偏南风3~4级

21~31℃

凝露始白 阴气渐重

专家提醒

白露节气的养生

需注意保暖和润燥

调节免疫 合理饮食

白露节气养生小贴士 

1、添衣加被。白露气温下降速度加快，此时应注意保暖，以免着凉。

2、饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。

3、少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

4、早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，晨练能够帮助肺气的宣发。

5、温水泡脚。白露要注意补肾气。每天晚上坚持泡脚十五分钟到三十分钟，是很好的养生方法。

适合白露节气的食物 

1、梨：清心降火解秋燥

梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，一次不宜吃得过多。脾胃较弱的人，可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2、大枣：宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品。

3、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

4、红薯：预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

白露过后 天气转凉

小编温馨提醒您：

要注意天气变化

增添衣物，注意饮食

周末有雨

大家出门别忘了带伞哦